メンバーの皆様・・


色の濃い野菜食べてますか？
外食や加工食品の利用は多くないですか？
血液循環は良いですか？
肌はくすみがちじゃないですか？

そんなあなた....(苦笑)


抗酸化作用があって、老化を予防する
リコピンを摂りましょう


トマト・スイカ・ルビーグレープフルーツ等に、
多く含まれています。

特にトマトには、βｰカロテンも多く含み、
食事に取り入れやすいのでオススメです


サラダもいいけど・・
今日みたいに寒い日はスープなんて如何




まずお鍋に・・
ねぎと生姜を香りが出るまで炒め、
そこにトマトのザク切りも入れ炒めます。

水を入れ、鶏がらスープの素と塩コショウで味付け。

水溶き片栗粉でとろみを付けて、
最後に卵を入れ、半熟になったら、
ごま油かラー油を入れて召し上がれ



紫外線によるメラニンの生成を抑える為、
肌の美白にも効果的だとか


リコピンって素敵ですぅ～