メンバーの皆様・・

睡眠はしっかり取れてますか？？

昨夜３時に寝て、昼の１１時までグッスリ寝たよ・・
なぁんて自信満々な声もたまに聞きますが、
これではダメなんだそうです（＾＾；；

やはりシンデレラタイムと言って、
夜の１０時から２時頃までが、古い細胞と、
新しい細胞の入れ替え、成長ホルモンの分泌が盛んな、
この時間帯に寝てないと新陳代謝が活発化しない。

なので、ダイエットしていくら頑張っても、
寝る時間が毎日２時だと痩せないそうです(汗)
　　

なので、毎日しっかりケアもしてるし、
人一倍ベータもたっぷり付けてるのになぁと、
おっしゃる方、睡眠も見直してみて下さいませ。

私も今日から１１時には寝て、体脂肪を落とすぞ～（＾＾；；；