メンバーの皆様・・


健康に気遣っておられるメンバー様が多い松戸です。
今日もＴシャツがとっても似合う腹筋になったと、
日々の努力が実ったＫさんの背中を見て、
本当に毎日の積み重ねだ・・と感じました。


ケアもそうですよね・・。

これから暑くなるからこそ、今からしっかりと、
毎日頑張りましょうね！！

そこで、最近運動不足だと嘆いていたＩさんに。
デスクワークでも出来る簡単な腹筋運動

＊イスに浅く腰掛けて、背筋を伸ばします。
お腹と太ももに力を入れて、交互に足を持ち上げる・・
両足20回で１セットを2・3回するといいみたいです。

Ｔシャツとデニムの似合う身体を目指して、
私も頑張ろうっと・・・p(＾-＾)q