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メンバーの皆様・・・

毎日お仕事お疲れ様です♪
5月だって言うのに、なんでこんなに暑いの？？
このままだと夏が怖いですね（＾＾；；


健康な身体から健康な髪は生まれるので、
とにかく身体が資本です！！

お肉は髪に良くないんでしょ～と、
言われそうなメンバー様の顔が頭に浮かびますが、
今日はそのお肉のお話・・。


豚肉はビタミンＢ１が多く、スタミナ源です。
成長促進のビタミンＢ２も多く含まれ抗酸化作用があります。
若さを保つビタミンＥは豚レバーに多いそうです。

鳥肉が大好きなんですが、なるべく豚も食べようと、
教わっためっちゃ簡単手抜きレシピです。


ネットに入って売ってる豚バラのかたまり肉を、
梅酒1カップ、水1カップ、しょう油3分の1カップ
お鍋でコトコト煮込むだけ（＠＠；；
あ、脂多いので、始めに一度湯でこぼして、
余分な脂取ってから煮込んで下さいね～♪

そのままでもサラダに載せてもいいし、
小さく切ってチャーハンに♪
ラーメンにチャーシュウの代わりに♪


何でもバランス良く食べて健康な体を保ちましょう！