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メンバーの皆様・・・
今日はとってもお天気が良くて、最高な気分
これからはこんな日が多くなると思うとわくわくです♪
現代は「ストレス社会」と言われてますよね。
ストレス・ストレスって私も良く言うけど、ちゃんと知らない・・
そこで、ちょっと調べてみました～
ストレスとは・・外部からの刺激に対して、心や身体が反応して起こる変化。
☆適度なストレスであり上手に対処出来れば・・満足感・活力・意欲。
☆ストレス過剰で上手に対処出来なければ・・不安･打つ･身体症状。
そこで、ストレスと上手につきあうには・・
睡眠は７～８時間、ストレスを感じた時はいつもより早めに眠り、
散歩や軽いジョギングなど、適度に身体を動かしましょう。
自分なりの気分転換の方法を探し、リラックス。
同じ事でもとらえ方によりプラスにもマイナスにも考えられるので、
自分の考え方がプラスになる様に心がけましょう。
一人で考え込まず、誰かに話を聞いてもらうだけでも大切。
まじめで頑張り屋、責任感が強い、完壁主義、
頼まれると断れない、人の事を考え気配りをする・・etc
・・な方、ストレスを溜めやすい傾向にあるらしいです。
メンバーの皆さんのお一人お一人の顔が浮かびます（＾＾；；
だからこそ、バイオがあって、私達がいる！！
いつも二人三脚ですから～。
微力ながら力になれる様、支えて行きますね
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